단식가이드 1 페이지 | 해늘마음사랑단식원

단식가이드

전체 8건 / 1 페이지

2025.02.23　

마음치유를 위한 각성

폭식증 야식증후군 음식중독공허감 우울증 집착 두려움..등의 문제가 해소되려면각성이 필요합니다!각성은 어려운게 아닙니다먼저 독을 빼고이완하고마음을 열고 진실을 공부하면 됩니다진실로 건강해지겠다는 마음이 있다면누구나 할 수 있습니다!^^언제라도 신청해주세요!!감사합니다!!

해늘　

2025.02.23　

단식의 진정한 의미!

단식은 몸과 마음을 아름답게 합니다생명을 소중하게 여기게됩니다존재의 의미를 각성하게 됩니다독이 빠져서 가벼운 삶을 살게 됩니다단식중 명상은 사람을 가장 깊은 수준으로안내해줍니다성공 행복 사랑은 건강이 없으면 달아납니다건강단식으로 모두에게 너무나 필요합니다!

해늘　

2025.02.23　

소화가 평소에 안되는 이유는 뭘까요?

과식, 야식, 불규칙한 식사시간, 가공식,소화안되는 음식..등 여러가지 안좋은 식습관이 원인이지만가장 큰 원인은 근심하며 먹는겁니다미래의 최고의 다이어트는 마인드풀 이팅입니다음식의 맛과 몸의 감각에 집중하며 천천히 음미하며먹는 방식입니다근심을 줄이기위해식사전 3분정도 명상하며 먹으면 큰 효과가 있습니다!!이제부터라도 미래형다이어트를 시작해보세요!!^^

해늘마음사랑　

2025.02.23　

단식은 생명 사랑입니다!^^

봄기운이 완연한 4월중순!^^아!! 소중한 공기! 소중한 일과 사람들!!이순간이 얼마나 소중한지 모르겠습니다!!언젠가 나이들어서 돌아볼때 이시간들을 얼마나 그리워할까요!단식을 하는 회원님들을 보니 더없이 위대하고, 강하고,각자 자신의 삶을 깊게 사랑하고 있다는 생각이듭니다!지금 살아있다는건 단식을 하고있다는건의식에서 살빼기위해 참는걸수도 있지만, 내면 깊은곳에선지나온 시간을 돌아보고 심하게 달려오기만했던 자신에게 휴식이라는 선물을 주고,음식과 몸의 소중함을 알게해주는 기회를 스스로 마련한그야말로삶을 되살리려는 강한 자생력의 발현이라는 생각이 듭니다.사람은 죽음앞에서야 삶의 소중함을 비로써 깨닫습니다.즉 죽음앞에서 비로소 최고의 사랑을 하는것입니다.단식은 죽음을 체험하는 과정. 죽지않지만 살아있는채로 죽을 수 있는 몇안되는 기회!우리의 무의식은 살기위해 최고의 건강법을 택한것입니다,비록 다이어트라는 가면을 쓰고있지만내가 볼땐 사랑을 잃어가는 현대인들이자신과 자신의 삶을 사랑하기위해 강한 용기를 내고 하루하루 실천해내는놀라운 현장이 바로 이곳 단식원입니다.단식은 자신의 세포의 입장에서 자신을 볼수있는 최고의 기회!단식은 음식과 내몸의 일체감을 아주 절실히 느끼게 만들어주는 최고의 기회!단식은 과로하며 살아온 시간을 잠시 멈추고달리면서 볼수있는 것보다 멈춰서 볼수있는게 더 크고 진실하다는 진리를 깨닫게해주는 절호의 기회!!단식은 자신과 자신을 둘러싼 사람과 환경을 깊이 사랑하게해주는 크나큰 선물입니다!오늘도 회원 한명 한명 자신의 삶을 사랑하기위해 노력하는 회원님들을 위해화이팅을 외쳐봅니다!^0^

해늘마음사랑　

2025.02.22　

음식유혹에 자꾸 흔들리는 이유는 뭘까요?

다이어트 중음식유혹에쉽게 흔들리는 이유1.살빼야하는 진짜이유를 모를 때=>누군가의 시선이나 평가를 위해살을 뺄때는 쉽게 무너진다다이어트는 오로지 나와 세상을 향한진정한 사랑으로 진행되어야한다2.날씬해지고 싶은 마음이먹고 싶은 마음보다 작을때=>날씬해지면 얻을 수 있는 것을 적고하루 열번이상 수시로 확인한다먹고싶은 마음을 달래기위한 아이디어 필요식탐줄이기위한 물질적 정신적 노력필요3.이성(일 관계 계산..)에 지쳐서감성(중독음식 먹기)이 갑자기 필요할 때=>생활속 감성환경 감성습관을 만들어 이성이 지치지않게 한다(시쓰기 그림그리기 춤추기 노래하기..)대체식훈련을 한다(가공식->자연식, 천천히 먹기,단백질 탄수화물분리식사.. )4.감성적인 사람이라음식과 사랑에 빠져 사는 경우=>이성적인 힘을 기른다(다이어트 전문 서적보기,이성적 전문가의 안내에 따른다)음식과 이별의식을 치르고몸과 사랑에 빠져버린다5.기초체력이 약한 경우=>기가 막히고 힘이 딸려서 먹어야 견딜정도의 체력이면기순환을 먼저 시키고 기초체력 단련 시작!6.기초 정신력이 약한경우=>정신력이 약해서음식만보면 해오던 모든 노력과 가치를망각하는 사람은정신수련으로 정신력(인내력,집중력,절제력)부터 기른다.7.잘못된 고정관념으로 살아온 경우=>생각바꾸기 훈련을 한다(먹어야 잠을 잘 잘수있다->빈속일때 깊이 잔다..등등)8.인성이 기본이 안될 때=>자기신뢰감약화, 배려심부족, 가식의 생활화, 게으름, 내면에 무관심, 웃지않음,한맺힘, 짜증많음, 겁이 많음..등인격수련이 우선!9.다이어트와 체중에 강박증이 있는 경우=>교감신경의 우위, 조급한 감정, 완벽주의, 불안..등에 지쳐서 포기하는 경우다이어트를 내려놓고자기를 돌아보고 삶을 전체로 보는통찰력이 필요함!10.방해되는 환경적인 상황적 요소가 많은 생활일 경우=>회식이 많고 , 밤새고 과로하고음식점에서 일하고 가족들이 대식가인 경우환경을 바꾸든지 자신의 내면을 바꾸든지 둘중 하나를 할것

해늘마음사랑　

2025.02.22　

해늘마음사랑　

2025.02.22　

단식의 효과

1. 체질개선 효과단식중에는영양공급을하지않으므로체내에축적되어있는물질에의해살아갑니다.이때노화된조직,세포,지방,노폐물을연소시켜에너지원으로쓰며이과정에서중요한조직,두뇌등은손상되지않습니다.이와같은연소과정에서병에걸린조직이분해,연소되고새롭게건강한세포의발육이촉진됨에따라체질이개선됩니다.2. 숙변제거숙변은개개인마다형태나색깔,모양이다르고,배출되는시기또한다르답니다.숙변은소화와흡수를방해하고여러가지몸의유해가스를발생시켜인체의노화를촉진시킵니다.단식을하면위장에음식물공급이중단됨에따라위장과장은수축하게되고,장벽에오랫동안붙어있던숙변이조금씩떨어져나오고꼬이고늘어진장이정상으로돌아가게됩니다.3. 피부미용 효과체내에쌓여있던숙변,독소,노폐물등이밖으로배출되고,얼굴피부를통해나오지않게됨에따라여드름,잡티,문제성피부들이개선됩니다.장이깨끗해지고활력을찾으면피부가맑아지고깨끗하게개선됩니다.4. 삐뚤어진 체형 교정의 효과단식기간에는 몸의 근육이 이완됩니다.뼈를 잡고 있는 근육이 이완됨에 따라 몸은 부드러워지고삐뚤어진 골격과 자세를 바로 잡을 수 있습니다.5. 면역력 증가/자연치유력 증대단식을통하여과다하게축적된노폐물과독소를배출할때면역력이10배이상증가하는것을알수있습니다.그렇게되면우리몸은스스로를치료할수있는생명력이작동하게되고우리는활력을회복하게됩니다.

해늘　

2025.02.22　

단식 중 주의사항

해늘마음사랑　

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